jak długo

z tego podciągania to nam całkiem ładne wyzwanie wyszło, ale mówię Wam framuga mnie nie znosi :-D mi dlugo zajelo nim oganrelam podciaganie, ale jak juz ogarnelam to poszlo :-)

[...] i byc posmiewiskiem calej szkoly? 3. Nie zgole wlosow!!!!!!! Nie macie co o tym marzyc Koloru stroju tez nie zmienie Przeciez nie bede przez cale zycie zmienial strony jak choragiewka tylko po to, zeby uniknac klopotow... Co do 2 tak sobie pomyslalem pomyslalem i przypomnialem pewne slowa z filmu (wiem, ze to nie najlepsza droga nauki [...]

Darek, interwały i takie tam to ja oczywiście robię jak wejdę w rytm, te 15min to moje aero takie założenie by robić jak najmocniej 15min, ani za długo ani za krótko, tyle by stymulować organizm i tego sie będę trzymać jak się dobudzę po nieprzespanych nocach ;-)

[...] nastepnego 3. tygodnia 1. 1 seria 5-8, 30sek 2. 1 seria, 5-8, 30 sek 3. 1 seria, 5-8, 30 sek 4. izometryczne : lezysz na plasko na plecach rece na brzuchu. Wciagasz brzuch jak najmocniej do kregoslupa i trzymasz 1. dnia 5 sek. 2. dnia 7 sek. 3. dnia 10 sek. i koniec 4. tydzien 1. 1 seria, 9-10, 30sek 2. 1 seria, "," 3 ", [...]

Nie moge filmiku obejrzec na kompie w pracy. Ale wiecie Panowie moim zdaniem nad pojeciem ''idealna technika'' mozna dyskutowac bardzo dlugo. Wiadomo ze podstawy i jak ja to nazywam ramowe wytyczne musza byc zachowane ale kazdy jest inny i jednak wykonywanie cwiczen tez bedzie sie troszku roznic. Zjadasz 150g owsa rano bez problemu?? Ja jak jem [...]

Zaprosiłbym, byś mi statystyki rzutów podliczał /-)_. Nie no żart ofc =). Nadal mam śmiechawe jak Kobe jedyny kłócił się że teraz o 2% mniej zawodnicy będą dostawać. Zamiast 51% dla nich i 49% dla organizatorów miało być na odwrót, on jeden z najbogatszych kłóci się haha. Sory że tak długo odpisuje ale jakieś robactwa do pokoju naleciały i [...]

[...] jeśli chodzi o mnie jestem jeszcze gówniarzem, ale dbam o zasady ;-D / Graj z porządnymi ludźmi, ja również nie mam ochoty grać z lajkami, którzy myślą że grać potrafią, jak coś jeszcze nie po ich myśli pójdzie to już wgl spina na 99% %-) / Już zaprzestałem myśli o FA, raz że ten sport raczkuje dopiero w całym kraju, 2 me miasto jest za małe [...]

z tym ze hgh to gorsza sprawa jesli chodzi o dostepnosc bo akurat tego jak i paru innych lekow bardzo pilnuja.. a poza tym cena.. okej apteczniak wiadomo ale mimo wszystko gentropin bez refundu za prawie 1400zl.. te 36 ui co w zasadzie starczy na niezbyt dlugo. efka jeszcze wystepuje w postaci tussi :-P tabsy po 15mg efy :-) + ziolowe dodatki na [...]

....nie zebym nie chciał - ale obiecałem komus ze juz nigdy wiecej i tego słowa dotrzymam. Kiedsy jak sie było młodym i głupim - rózne rzeczy sie robiło i brało - czesciej zołowałem bo efekty były krótkotrwałe a skutki bolesne (8lat temu o necie to mogłem tylko w gazecie poczytac - nie to co teraz). ....tak wiec po kilku przejsciach obiecałem [...]

[...] do dlugiej jazdy, bo glownie nie dawalam rady dlatego, ze juz mnie wszystko bolalo po godzinie pedalowania. Tu mi opaska policzylam 8k krokow, ale ona tez wlicza pedalowanie jakims dziwnym logarytmem, wiec sie nie liczy poniedzialek: rolki, balet (a co %-)), stretching (14 k kroczkow). W ogole zrobie sobie tabelke z aktywnosciami jak dziewczyny, [...]

Meczy i idzie wolniej %-), tu przyznam, ze nawet jak jest z gorki to jest pod gorke. No i jednak dlugo trwala ta nasza wycieczka, nieco ponad 2 godziny. Zrobilam kilka zdjec, ale nie chcialam zbytnio wydluzac pauz, wie sa hm...powiedzmy,ze po prostu nie odzwierciedlaja tego, co mialam przed oczami %-) [...]

Tydzien bardzo przyzwoicie zaczety. Od treningu na silowni %-). oh, od razu lepiej jak sie ma caly sprzet, aczkolwiek jest sporo ograniczen: nie mozna przesuwac lawek i trzeba dezynfekowac kazdy sprzet (nawet zaciski, ktore zakladamy na sztange). U nas wyglada to tak, ze sa okreslone limity w kazdej strefie. Na cala silownie moze wejsc ok. 10-15 [...]

[...] od łykania tabletek przeciwzapalnych możesz nabawić się tylko owrzodzeń żołądka i dwunastnicy. Trzeba przeboleć a trwa to długo (4-6-8 tygodni). PS odpuściłem dopiero jak złamałem żebro, ale w tym przypadku nie ma potrzeby robienia fotki rtg - po prostu słychać jak kość gruchocze np. przy pochylaniu się, przy naciskaniu dłonią itp. Na to [...]

Jak to nie masz normalnego lekarza? Toszka, każdy chorobę przechodzi inaczej. Ja mam treningi siłowe i biegi, tez czasem mało śpię (jak śpię za długo, to prolaktyna eis u mnie podwyższa i mam bóle głowy), do tego mam prace fizyczna, nieraz się nadźwigam. Pewnie, ze wizyty 6x w tygodniu na siłce na ciężkim treningu nie są wskazane, ale żyj [...]

[...] gdy robię wejście na ławkę z obciążeniem muszę robić przerwy,bo prawa ręka nie wytrzymuje obciążenia.Przez to też nie męczę sie tak bardzo,bo czuje,że mogłabym spokojnie mieć więcej w tym ćwiczeniu.I teraz nie wiem co z tym zrobić,jak dalej ćwiczyć może coś zmienić?Trenuje cały czas tym samym zestawem ćwiczeń co wklejałam na początku dziennika.

Ja lubię trenować długo jednym planem, ale zmieniam sobie w nim różne parametry jak czuję że tego potrzebuję. Plan można zmienić choćby po to żeby poczuć nową motywację lub nową frajdę z treningu. Można zmienić część lub cały plan. Opcji multum. Coś możemy pomyśleć o zmianie. Tylko pomyśl nad celami tego treningu. Ja mam trochę urwanie głowy, ale [...]

[...] ?w latach 90-tych chociażby(Foreman,McCall,Holfyield,Bowe) w latach 60 na 70(Foreman,Lyle,Liston itp.) -nie ma pięściarzy chociaż o w połowie tak dobrej pracy nóg jak Ali ?(Ali,Young,Tillis 70/80) -nie ma boksera,o takich sierpach jak Frazier ? -nie ma dużego technicznego ciężkiego oprócz Kliczków o długich łapach,a kiedys [...]

[...] Twój plan bombardowania Więcej szczegółów Krok drugi: odżywianie Krok trzeci: Suplementy Podsumowanie ..: Wstęp :.. Tak, tak wiem! Myślicie, że to znowu jakaś szalona metoda jakiegoś szalonego gryzipiórka. Na pewno dodanie trzech centymetrów do obwodu ramienia w takim tempie może się wielu wydawać fantazją, zwłaszcza tym, [...]

[...] stołach przewinęli się zawodnicy, którzy byli, są i będą tworzyć czołówkę polskiego siłowania na ręce. Po prostu do Jaworzna przyjechali najlepsi z najlepszych by walczyć o jak najwyższe miejsce na podium, dziewiątego z kolei Pucharu Polski. W tym miejscu powinienem opisać poszczególne kategorie wagowe. Ale niestety z braku miejsca redakcyjnego [...]

nie wiem ile masz lat czy 28 jak w ankiecie czy 37 lat jak w profilu, ale jedno wiem podchodzisz do swojego zdrowia jak nastolatek a nie dorosły facet, skoro borykasz sie z problemem długi czas i mimo środków które brałeś dalej widzisz że problem u ciebie jest to czemu nie idziesz do lekarza urologa,seksuologa,endokrynologa zeby on zdiagnozował [...]